Путешествие в горах летом советы и маршруты
Если собираетесь в горы летом, возьмите трекинговые палки – они снижают нагрузку на колени на 20–30% и помогают сохранять равновесие на крутых спусках. Даже на простых маршрутах они пригодятся, особенно если рюкзак весит больше 8 кг.
Лучшее время для старта – до 7 утра. В это время воздух свежий, тропы пустые, а солнце не успевает нагреть камни. К полудню многие маршруты превращаются в «раскалённую сковородку», особенно в южных регионах. Например, в Домбае температура на высоте 2500 м к 12 часам может достигать +35°C в тени.
Выбирайте маршрут с учётом акклиматизации. Если у вас меньше трёх дней, не планируйте восхождения выше 3000 м – риск горной болезни возрастает. Для коротких походов подойдут Красная Поляна (маршрут «Кругозор Ефремова» – 8 км, перепад 450 м) или Хибины (тропа на гору Айкуайвенчорр – 12 км, набор высоты 800 м).
Сложные маршруты, такие как «Приэльбрусье – Уллутау» (5 дней, 70 км), требуют подготовки. Проверьте, чтобы ботинки были разношены, а рюкзак – не тяжелее 15% от вашего веса. В первые дни избегайте резких наборов высоты: оптимально – 500–700 м в сутки.
Как выбрать маршрут для горного похода летом
Планируйте маршрут с учетом физической подготовки группы. Для новичков подойдут тропы с перепадом высот до 1000 м за день, например, маршрут на плато Бермамыт в Кавказских горах. Опытные туристы могут рассмотреть восхождение на Эльбрус по южному склону.
Изучите прогноз погоды за 3 дня до старта. Летом в горах часты внезапные грозы – избегайте открытых участков после полудня. В Альпах и на Кавказе дожди обычно начинаются с 14:00.
Возьмите карту и GPS-трекер даже на маркированные тропы. В Крымских горах, например, разметка часто стирается. Загрузите офлайн-карты в приложениях Maps.me или OsmAnd.
Рассчитайте время с запасом: средняя скорость по горной тропе – 2-3 км/ч. На маршруте «Приэльбрусье – Джилы-Су» длиной 18 км закладывайте 8-9 часов с остановками.
Выбирайте обувь с жесткой подошвой и глубоким протектором. Для переходов по осыпям в Саянах или Алтае подойдут ботинки с высоким берцем.
Что взять с собой в летний горный поход
Упакуйте в рюкзак дождевик, флисовую кофту и шапку – ночью в горах температура падает до +5°C даже в июле. В Домбае на высоте 2500 м возможен снег.
Возьмите 2-3 л воды на человека. На маршрутах с родниками, как «Кругобайкальская тропа», отмечайте источники на карте заранее.
Захватите солнцезащитный крем SPF 50+ и очки с UV-фильтром. На высоте 3000 м ультрафиолет в 2 раза интенсивнее, чем у моря.
Соберите аптечку: пластыри, эластичный бинт, ибупрофен, средство от ожогов. В Карпатах и Крыму добавьте антигистаминные – возможны укусы змей.
Где найти интересные маршруты
Проложите путь через национальные парки: «Приэльбрусье», «Алания», «Кисловодский». Там есть маркированные тропы и спасательные службы. Например, 5-дневный маршрут «Узункол – Домбай» проходит мимо водопадов и ледников.
Изучите сайты клубов альпинистов. Московский альпклуб публикует описания маршрутов по Камчатке с детальными схемами.
Посмотрите отчеты на форумах «Винского» или «Ганзы». Там найдете актуальные данные о состоянии троп после паводков.
Как правильно собраться в горный поход летом
Выбирайте рюкзак с анатомической спинкой и регулируемыми лямками. Объем зависит от длительности похода: для 1-3 дней подойдет 40-50 литров, для недели – 60-70 литров. Проверьте, чтобы вес рюкзака не превышал 20% от вашего веса.
- Одежда: упакуйте 2-3 базовых слоя из синтетики или шерсти, ветрозащитную куртку и легкие штаны с отстегивающимися штанинами. Даже летом в горах ночью температура падает до +5°C.
- Обувь: трекинговые ботинки с жесткой подошвой (Vibram или аналоги) и высотой выше лодыжки. Разносите их за 2 недели до похода.
- Защита от солнца: крем с SPF 50+, широкополая шляпа и солнцезащитные очки с UV-фильтром категории 3-4.
Соберите аптечку с пластырями на мозоли, эластичным бинтом, антигистаминными препаратами и обезболивающим. Добавьте средство от укачивания, если маршрут включает серпантины.
- Разделите снаряжение на группы: кухня, одежда, гигиена. Упакуйте в гермомешки или плотные пакеты.
- Тяжелые вещи (палатка, еда) размещайте ближе к спине, легкие – по бокам и внизу.
- Документы и деньги положите в водонепроницаемый чехол и держите при себе.
Возьмите 2-3 литра воды на человека в день. Если маршрут проходит мимо источников, захватите фильтр или таблетки для обеззараживания. Для перекусов подойдут орехи, сухофрукты и энергетические батончики – они не занимают много места.
Лучшие маршруты для трекинга в горах в летний сезон
Проложите маршрут через Домбайский район в Кавказских горах – здесь тропы ведут к водопадам, альпийским лугам и вершинам с панорамой на Эльбрус. Начните с подъема к горе Мусса-Ачитара, путь займет 4–5 часов, перепад высот – 1000 метров. Летом тропа свободна от снега, а в июле–августе склоны покрыты цветами.
В Алтае пройдите по тропе к Каракольским озерам. Маршрут начинается от села Чемал, протяженность – 15 км в одну сторону. За день вы увидите семь озер с бирюзовой водой и хвойные леса. Возьмите палки для трекинга – последний участок перед озерами крутой.
Для многодневного похода выберите маршрут «Приэльбрусье – Чегемские водопады». За 3–4 дня пройдете 50 км через перевал Твибер, нарзанные источники и ущелья с водопадами. Ночевки удобно планировать у приютов «Азау» и «Чегем».
Если нужен легкий вариант, отправляйтесь в Хибины на Кольский полуостров. Тропа к озеру Малый Вудъявр подходит для новичков: 8 км без резких подъемов, с видами на тундру. В июле здесь светит полярный день – можно идти даже ночью.
Проверьте прогноз перед выходом: в горах летом часты грозы. Берите ветровку, солнцезащитный крем и запас воды – на высоте солнце обжигает даже в облачную погоду.